Бивши пушачи - кой, как е успял да стане такъв, от колко вре и как се предпазва.

Срещал съм доста бивши пушачи. При едни е станало лесно, за други мисълта за мириса и вдишваенто на тютюневия дим си остава таен копнеж до края на живота им, макар от давна да не са припалвали. Всеки избавил се от тази напаст е герой, както и тези които правят отчаяни опити да се освободят от нея. Надявам се тази тема да улесни хората заели се с тази трудна за налагане и постигане, но невероятно полезна главно за здравето задача.
Защо да го правим изобщо след като
- имаме резервен бял дроб, както и кръвоносни съдове
- жълтите зъби са винаги на мода
- миризмата на фасофе и дрезгавия глас у дамите са неустоимо възбуждащи за мъжете
-имаме излишни $, особено ако 1 кутийка/ден не ни стига до никъде, а ефтините цигари не са ни по вкуса.
-тютюневата кашлица сутрин е нещо нормално за човека, също както прозявката и протягането

Това са само част от нещата, които от 10-ина годинки ме накараха да започна битка с тютюна , но главно заради пагубните последствия за здравето и желанието ми да съм свободен - ако останех без фасове, по-добре да няма никой около мен.

Нещата, които проработиха за мен бяха спорт, храна и психическо втълпяване колко по-добре ще ми бъде без тютюнев дим.
Спортът и главно бягането, много нагледно ме убеди колко назад бях дръпнал от към физическа форма и белодробно здраве, въпреки липсата на излишно тегло. Който не ми вярва да се пробва да побяга за малко..., а за спринт не съветвам въобще, ако му е мил животът.
Храната облегчаваше никотиновата ми абстиненция. За мен нещата стоята така : или злоупотреба с храна ( преяждане, чревоугодничество ) или цигарки по 1,5 кутии / ден средно.
Бавно но сигурно започвах да имам скруполи, когато след пауза нещо ме караше да започна да пуша пак и рано или късно пак спирах отново, до следващият път.
Вече от половин година не съм припалвал без прекъсване, за сметка на тъпченето ми с храна. Спорт - веднъж на седмица, за да не пукна от сърдечен удар поради затлъстяване.
Вече тотално съм си наложил, че за мен няма оправдание , за връщане към този порок.

Успех на всички начинаещи или вече борещи се от давна, като мен.

спирал съм ги няколко пъти за по 2-3 години досега.
Последния път е вече постоянен.
Спрях ги от раз преди месец и нямам никакво намерение да ги почвам отново.

Единствения ефективен начин е инат.
Нито табекс , нито ел.цигара , нито по-малко да пушиш и тн.
Казваш и ги спираш.
Както е казал Хемингуей - "Няма нищо по-лесно от спирането на цигарите - правил съм го хиляди пъти "

Цитат:

---

Първоначално публикувано от Mr.TECHNO

Единствения ефективен начин е инат.
Нито табекс , нито ел.цигара , нито по-малко да пушиш и тн.
Казваш и ги спираш.

---

Аз съм ги спирал по този начин, но си е мазохизъм :081:

Аз ги спрях по принуда, а сега ме мързи да ги почвам. :jamaika

За мен в началото на всяко спиране е ключово да имам неограничен достъп до храна. Има ли какво да ручам, мога да остискам първия месец -2 без проблеми, след това вече става по-лесно и рискът да се започнат отново намалява. Също и да няма силен спонтанен стрес. Даже вече и стреса не приемам като предпоставка или извинение към нов цикъл на цигарена употреба - постигнал съм градация :)

Поне от 10-12 години не пуша и дори не понасям пушека им даже. Отказах ги от веднъж пушех давидов тогава казах че няма да пуша повече и изхвърлих почти пълна кутия цигари със запалката и повече не ги пипнах.

kalcheff1... не знам как да коментирам начина ти на спиране освен с - от трън та на глог. Без да съм лекар и да имам необходимата обосновка съм убеден, че безразборното поглъщане на храна е значително по-вредно от пушенето и ще те вкара в гроба много по-бързо...
Така че... един съвет - почвай да пушиш, докато е време ако това е единствения начин да прекъснеш угояването. напълно сериозно го казвам - не се поддавай дотолкова на яростни кампании, убеждаващи те колко е вредно дадено нещо. Че е вредно, вредно е, но колко е въпроса.

Стресът при оказване на цигарите е в пъти по-вреден от всякакво там угояване и освинване.

2 години не пуших и метнах почти 20 кг. Пропуших отново, но килограмите се свалят бавно, а кое е по-вредно не знам :)

И преди и сега съм си 100 кила :)

Това с храната е меко казано оправдание или по-скоро как да премахнем вреден навик и няма да давам 5лв на ден за цигари , но ще давам 25лв за храна .

От де ги изкара тея 100 кила бе братчед ? И ти кат мен си самоходна тояга :))

Цитат:

---

Първоначално публикувано от stenly

От де ги изкара тея 100 кила бе братчед ? И ти кат мен си самоходна тояга :))

---

Аз щях да кажа "тапициран скелет", ма викам - да не спамя темата... :)

Пък аз щях да ви отговоря
"Не се шегувам бре, 95 кг съм, без таш@к ",
ама да не оспамя темата ще си затрая

Цитат:

---

Първоначално публикувано от MitkoS

ама да не оспамя темата ще си затрая

---

Правилно, таш@ка - настрана...

тапицирания скелет си тежи 100 кила с та@ак и само 198см.височина. Който не вярва ще дойда да го настъпя :016: